7 Langkah Agar Mudah Bangun Subuh – Buton Pos
Kesehatan

7 Langkah Agar Mudah Bangun Subuh

ilustrasi BANGUN SUBUH

BUTONPOS.COM, KESEHATAN  – Bangun subuh teramat berat bagi sebagian orang.

Berikut beberapa kiat yang bisa membantu Anda untuk mudah bangun subuh, seperti dilansir laman Care2, Minggu (3/12):

1. Atur alarm agar bangun pada waktu yang sama setiap hari

Atur alarm Anda pada waktu yang sama setiap hari dan sesuaikan waktu tidur Anda sesuai dengan waktu tersebut.

2. Hidupkan beberapa lampu

Hindari menyalakan lampu sorot yang terang dan mencolok. Biarkan tubuh Anda melakukan transisi yang menyenangkan dan lembut ke pagi hari.

3. Minumlah segelas besar air hangat

Ritual ini memungkinkan tubuh mengetahui bahwa sekarang saatnya untuk mulai bergerak lagi, daripada meringkuk kembali ke selimut. Plus, penting untuk memprioritaskan hidrasi.

4. Berhenti mendengarkan logika pagi

Otak Anda tidak akan bertindak logis saat Anda bangun, jadi berhentilah mendengarkannya.

Tetapkan rencana malam sebelumnya dan patuhi. Perhatikanlah sendiri bahwa tidak ada pilihan lain.

5. Luangkan waktu untuk sesuatu yang BENAR-BENAR Anda nikmati.

Entah itu bau dan rasa kopi berkualitas, mendengarkan musik pagi favorit Anda, membaca buku selama dua puluh menit, temukan sesuatu yang benar-benar bisa Anda nikmati di pagi hari.

6. Mandi

Jika Anda benar-benar berjuang dengan membuka mata Anda, terutama pada pagi yang gelap dan hujan, mandilah dengan air dingin.

7. Gerakkan tubuh Anda

Lakukan gerakan 10 menit setiap pagi. Lakukan apa yang terasa sesuai dengan tubuh Anda. Yang penting adalah melonggarkan sendi dan memasukkan oksigen segar ke dalam nafas dalam sistem Anda.(fny/jpnn)

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

BERITA POPULER

To Top
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!